jak by wysokim

Ok ustalmy cos... zaraz po treningu mam zwiększyć indeks glikemiczny! najlpeiej zarzucić jakies szybkio przyswajalne węglowodany tak by podnieść poziom cukru we krwi, tak by jak najszynciej wyzwolić energie w organizmie. Miód ma indeks glikemiczny n a pozziomie IG=87... dżem pewnie też kolo tej wartości ale ile tego powinienem zjeść zaraz po [...]

walka Hardiego mi się bardzo podobała i tak jak podkreślił OBELX jego praca nóg jest naprawdę świetna. Wiman poddaje Sassa - byłem bardzo zaskoczony, Pickett ładne KO, Manuwa bardzo dobra stójka w 1 rundzie i był bardzo pewny siebie, ale kto wie jakby się skończyło gdyby doszło do 3 rundy, mogłaby by być nawet decyzja dla Kingsbu bo imo 2 rundę [...]

[...] zaburzona jest u osób z wysokim bf, o niskiej aktywnosći lub trenujących bez odpowiedniego zaangażowania. Nie oznacza to, że upeiram się, iż "trzeba jeśc dużo wegli jak się dużo ćwiczy", ale sądzę że rzadko głębsze węglowodanowe restrykcje mają uzasadnienie w takich wypadkach. To jeśli chodzi o moje podejscie "ogólnie". Ten dziennik [...]

[...] mleko 3,5% 3 jaja całe gotowane 100ml soku z marchwi Banan B: 46,4g T:32,3g W:75,9g Kcal:1060 otręby zamień na płatki owsiane i ew do nich możesz dodac trochu otręb jako zrudło błonnika a nie wegli strawnych, za dużo mleka, banana możesz zamienic na owoca z mniejszą iloscią cukru, sok z marchwi jest ok o ile sam go robisz 12.00 100g [...]

[...] wakacji zamierzam sobie zrobic trening na sile (z niewielka liczba powtorzen, ale duzymi ciezarami, raczej ciezki). Albo zrobic to tez w 6 tygodni, a potem 2 tygodnie jakiejs regeneracji. Czy to dobry cykl? BTW Jak to jest z jedzeniem po treningu? Zaraz po treningu 70g wegli o wysokim IG, a po godzinie cos z duza iloscia bialka? Czy aby [...]

[...] mnie to w kontekście walki z Vitorem Belfortem, że tam dał rady wytrzymać (nie pamiętam przebiegu walki). I faktycznie zawsze źle się z nim działo po otrzymaniu ciosu czy wtedy, gdy dał się obalić. Może faktycznie źle reaguje broniąc się, włącza się panika i gazuje się jak Pudzi ;-D Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-07-30 00:29:07

[...] ale to ze ty widzisz na tle fighterow UFC nie ma znaczenia bo oni trening przekrojowy widza w czym innym i ja rowniez. To sa zawodowcy - jesli ty osiagnales juz duzo w jakiejs dyscyplinie jednej to mozzesz ich nasladowac a jesli nie no to Twoja wylacznie sprawa czy dasz sobie wmowic ze dziesieciu najlepszych instruktoro nauczy Ciebie super [...]

[...] próby czasu" ;-): 1. 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko, a potreningowy w [...]

Witam, tubart zle mnie zrozumiales, ja wiem ze dieta jest najwazniejsza ale ja nie za bardzo mam czasu by przygotowywac posilki tak samo wzorcowo jak u innych i glownie sa to zwyczajne posilki( ani tez zabardzo pieniedzy na to by moja dieta skladala sie przewaznie z wegli zlozonych i jak najmnniej przetworzonych) i glownie sa to zwyczajne posilki [...]

[...] łańcuchach (BCAA) teoretycznie mogą blokować przechodzenie wolnego tryptofanu do mózgu. Prowadzi to do zmniejszenia wytwarzania serotoniny - neuroprzekaźnika, który jak się przypuszcza może być częściowo odpowiedzialny za rozwój zmęczenia podczas długotrwałych wytrzymałościowych wysiłków o charakterze tlenowym. Aminokwasy o [...]

Twoja sprawa . Tylko przy wysokim bf wienksza aromatyzacjia i exe by pasowało miec pod rekom albo inne ia jak estro wywali. To lec jak pisalem od 30 do 50 na osłone daj lecytyne po cyklu heparegan . I polecam ci carbcykling, węgle około treningowo a dni bez siłowego bez węgli. Tylko dopnij diete i trening a i badania przed cyklem by pasowało

no to wklejam tutaj :) jak mowicie ze kilku kolesi po takich cwiczeniach uroslo to i ja zaczne trenowac KAMASUTRE na drazq Problem wzrostu.. Kompleks "wzrostu" jest dosc powszechny. Ci, których natura nie obdarzyla wysokim wzrostem, chcieliby sie "podciagnac'". Czy mozna cos zdzialac w tym kierunku, by urosnac? Przede [...]

[...] MMA, 12-4 UFC) w co-main evencie gali UFC 264, która odbędzie się w sobotę w T-Mobile Arena w Las Vegas. Mimo, że prezydent UFC Dana White wskazał na Colby’ego Covingtona jako następnęgo w kolejce do walki o pas z mistrzem Kamaru Usmana, ich walka nie została jeszcze oficjalnie ogłoszona. „Wonderboy” liczy więc na to, że w sobotę zwróci na [...]

[...] Aljamainem i Yanem, muszą znowu zawalczyć. Aljamain właśnie przeszedł operację szyi, więc to się trochę przedłuży. Czuję, że ta walka tutaj jest eliminatorem do tytułu, więc jak skończę Roba w sobotę, to mam opcje. Mam też opcje w wadze koguciej i chcę być następny w kolejce do tego (pasa) – to brzmi dla mnie idealnie. Patrzysz wstecz na listopad [...]

Ok, spokojnie nic się nie dzieje. Miałeś problemy z 15-tkami jak pamiętam, teraz idzie 22 na skosie 45st czyli bardzo wysokim. Robimy zmianę, by nie zajechać klaty :) w wycisku na skosie 45st rozłóż pow następująco: 14-12-10-8-6. W gilotynie nie goń za ciężarem, natomiast coraz wolniej opuszczaj, zrób zmianę na 3x15pow na stałym obciążeniu, ta [...]

[...] się na cały świat, sieje większe spustoszenie w organizmie w ciele człowieka niż grypa, może nie dlatego że jest bardziej zjadliwy, chociaż to też (wszystko zależy też jak napisałaś od osoby i wielu czynników). Grypę człowiek znał o wieków, po przejściu choroby człowiek wracał do zdrowi z podwyższoną odpornością i do siebie dochodził w [...]

Moim zdaniem Matusiak tak samo jak Jeleń maja predyspozycje do grania na wysokim poziomie. Po Matusiaka zgłosił się klub z czołówki serie A i źle by zrobił jakby nie skorzystał.

Masywny jest Robert i dobrze, bo z jego talią musi jak najbardziej zbliżać się do typu sylwetki chociażby Brancha tylko forma musi być zawsze na wysokim poziomie i jeśli trochę by poprawił ramiona to byłoby niesamowicie :D

[...] buzki ":-*" Bo by Youcek nie zawital w moim sklepie z baseballem Nie no powaznie to jest spoko. Youcek odwiedz odzywianie. Dieta dla ektomorfika i Heja ! moze jakiegos gainera Ci dziewczyna kupi w formie niespodzianki Jestes wysoki, teraz musisz mocno przymasowac. Wysokim jest ciezko sie zbudowac,ale jak juz to zrobia to naprawde [...]

[...] bardziej wartościowa kariera legendy boksu. Aktualny boks to nie ta liga. Natomiast pytając kto wygrałby w starciu Ali - Władek, dla mnie sprawa nie jest taka oczywista jak dla większości tutaj. Choć każdy zawodnik ma swój styl i boksuje inaczej to jednak teraz mamy inną ere boksu. Boksuje sie inaczej, aktualnie więcej uwagi zwraca się na [...]